¿Cómo evitar la indigestión por exceso de comida en la Navidad?

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SANTO DOMINGO, República Dominicana.- En tu cena de noche buena es normal si te excedes un poco con la cantidad de comida. Pero debes tener en cuenta que abusar de estos alimentos podría provocar ciertas complicaciones en nuestra salud, como dolores de barriga y malestares, que te harán sentir mal durante la festividad.

¿Cómo podemos evitar que esto suceda?

Uno de los padecimientos más frecuentes cuando nos excedemos con la comida es la indigestión. Esta suele venir acompañada de dolores de barriga, náuseas y hasta vómitos, y por lo general ocurre debido a una ingesta de alimentos altos en grasa.

Si eres de aquellas personas que por lo regular padece condiciones como la acidez y gastritis, debes de ser aún más cuidadoso eligiendo tus alimentos en la cena de noche buena.

Entre las medidas podemos tomar para evitar que nuestra noche se arruine con alguno de estos padecimientos están:

-Comer en pequeñas cantidades

-Compensar una comida pesada con una ligera

-Masticar lentamente

-No acostarse inmediatamente después de cenar

-Evitar el uso de ropa ajustada

Si sabes que en la noche vas a comer en exceso, es recomendable que en el almuerzo optes por alimentos más saludables e ingieras menos cantidad.

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